gamzecgr Cunku yediklerimiz ve gaz gece birikiyor 2 hafta öncesine kadar ben de öyleydim resmen çatlayacak gibiydim hatta yemek sonrası özellikle yaglanirdim. Akşam yemeğini çok hafife indirdim 4 5 gibi yemeye çalıştım hatta 10 gün kadar ve yuruyuse başladım çok çok fark etti.Tahir bey yürüyüş öneriyor kanama ve risk yoksa .Tavsiyem akşam yemeğini azalt ve yürü farkı göreceksin