Yediklerinize dikkat etmeniz bu hususta ciddi fayda sağlayacaktır. Sadece tuz değil pirinç,bulgur,bakliyat,fazla protein,patates,hamur işi, paket gıdalar ve fazla meyve tüketimi bunlarda fazlasıyla ödem tutuyor. Bunların değil normali bir kaşığı bile şuanda bedenimiz hassas olduğu için yanetkisi ağır oluyor. Benim bedenim fazlasıyla ödeme müsait bir beden ve bunlardan kaçınarak çok şükür hiç ödem tutmayarak 36. Haftama girdim. Günde 3 litre suyunuzu asla aksatmayın limonu kabuğuyla suyunuza katın hem fresh hemde diüretik olduğu için sizi epey rahatlatır. Ödeminizin olduğunu farkettiğiniz zamanlarda öğün olarak bir kase ev yoğurduna bir tane kabak rendeleyip çiğ şekliyle hiç bir sote yapmadan mutlaka tüketin. Bir öğün kabaklı yoğurt bir öğün dereotlu yoğurt tüketin. Dereotu ve kabak çok güzel ödem atıyor. Ayaklarınızı gün içerisinde yukarı kaldıramadığınızda ayak egzersizleri yapın oturduğunuz yerden olan ayak egzersizleri fazlasıyla mevcut internette. Kramplarınıza da ekstra fayda sağlar. Akşamları da eşinize veya yanınızda kime rica edebilirseniz ayaklarınızdan başlayıp üst bacaklarınıza kadar yukarı hareketlerle sık bırak masajları yaptırın. Umarım faydalarını görürsünüz. Şimdiden çok çok geçmiş olsun Rabbim tez zamanda sıhhatle sonlandırmayı nasip eylesin 🤲🏻🧡🌤️