aysglemrkn 24+2 den selamlar 🥰 boyun fıtığı ağrısı dışında her şey şükür iyi gidiyor. Ödem sorununu günde 3 litre su içerek halletmeye çalışıyorum. Uzun süre ayakta durmamakta çalışıyorum. Yemek yaptıktan sonra mesela uzanıyorum hemen dinleniyorum biraz. Arka arkaya iş yapmayaya çalışıyorum. Günde 10 bin adım atıyorum. Ama hepsini bir anda değil. Gün içinde yürümem dışında iki defa sabah bir de akşam yürüyüşler yapıyorum. Çok uzun süre oturduğumda da ayaklarım şiştiğini için bir süreden sonra ayaklarımı uzatarak oturuyorum. Yemekleri filan tuzsuz yapmaya başladım. Eşim sonradan tuz ekiyor yemeklere onun da faydasını gördüğüme inanıyorum. Tavsiyem tuz tüketme benim gibi kısa kısa yürüyüşler yapmaya çalış yani yürüyecek yerin yoksa bile evin içinde durduğun yerde adım atabilirsin youtube dan hamile yürüyüşleri yaz ordan bir şeyler çıkar onları yapabilirsin.