Yasemin_koltuk Diyetisyen destekli diyabetik besleniyordum canım. Örnek verecek olursak
(08:00)Sabah: 2 dilim kepek ekmeği/tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 parmak kadar beyaz peynir, bolca sınırsız biber yeşillik domates salatalık, 7 zeytin
(11:00)Ara: Kahvaltıdan 3 saat sonra 1 bardak kefir 10 badem
(14:00)Öğlen: 8 kaşık sebze yemeği, 6 kaşık bulgur pilavı, yoğurt
(16:00)Ara: 2 tam ceviz 1 elma
(18:00)Akşam: 5-6 köfte, salata, ayran
Gibi. Her hafta değiştiriyordu. Pirinç, patates, makarna, elma-kivi dışında meyveler yasak. Bulgur pilavı kepekli şeyler serbest canım