739621 doktorum yukarı uzanma lafının çok boş olduğunu söylemişti simge duman var hamile pilatesi yaptırıyor ben de özellikle ondan ders alıyorum her egzersizde mutlaka yukarı uzanma yaptırıyor ve bunun iyi olduğunu söylüyor. Yani 12.haftadan beri yukarı özellikle kollarımla uzanıyorum