Adennisa 4 aylik hamileyim ilk defa ayağım bu kadar çok şişti acaba ayakta durmaktan mi yolculuktan mi
Sevde96 Her ikisi de etkili olur. Fırsat buldukça ayaklarını yüksekte tutarak uzatmaya çalış. Mesela uzanirken ayaginin altına yastık koyarak yükselt
Adennisa Sevde96 yaylaya gittiğim için iki saat yolculuk yaptım ve hiç bir şekilde dinlenemedim ayaklarim deve tabanı gibi şişti maalesef şükür şu anda biraz daha indi
aslanprenses_ İkisi de olabilir evet. Yolculuk yapıyorsan her bir buçuk saate bir kalk yürüyüş yap 10 15 dakika. Eğer hep ayakta duruyorsan yine bir buçuk saate bir ayaklarını uzat.