Bel ağrılarınızı azaltmak için neler yapıyorsunuz? 27. haftadayız minnak bir fıtığım ve skolyozum var. Bütün gün ayaktayım, yatmıyorum hatta koşturuyorum ama akşam olunca belime bir şey saplanıyor sanki yürüyüş yapınca daha da artıyor. İlk hamileliğimde de olmuştu ama hareketsizliğe bağlamıştım, aşırı hareketliyim ama akşam olunca ağrılara dayanamıyorum 🥹 Pilates falan yapsam iyi gelir mi acaba 😭