Önceki hamileliğimde pilates topu üzerinde hareketler yapmıştım her gün bir miktar, bir de kapı kollarından tutarak çömelme hareketi vardı çok rahat yapılıyor ebesevdiyeyoga diye instagram adresinde görmüştüm. Şimdi kapanmış o hesap. Son haftalarda da squat yaptım bunlarin açılmama çok faydası olduğunu düşünüyorum inşallah yine yapacagim