Gebelikte beslenme nasil olmalı

aylin_23

İlk 3 ay nelere dikkat edilmeli neler yenilmeli hanımlar yardımcı olurmusunuz

gulayse_38

aylin_23 gebelikte besleniliyor muydu 😳 ben 3 aydır birşey yiyemiyorm 😂

mnli

aylin_23 protein ağırlıklı beslenmelisiniz dönüşümlü olarak akşam yemeklerinde et balık tavuk olmalı semizotu mevsimi mesela bol bol yiyin omega var içinde kefir süt ayran yoğurt yumurta eksik etmeyin badem de protein yüksek ve karbonhidrattan uzak durmaya çalışın

buusur

aylin_23 mide bulantısı ve iştahsızlıktan sadece ekmek arası peynir domatesle beslendim ilk üç ay şuan gayet sağlıklıyız ama yiyebiliyorsanız sabah kahvaltıda haşlanmış yada iyi pişmiş yumurta peynir zeytin gibi şeyler gün içerisinde yoğurt kuruyemiş mevsim meyveleri akşam sebze protein ağırlıklı yatarkende ballı süt yada sade süt tercih edebilirsiniz

Enu1004

İlk aylar mide bulantısı koku hassasiyeti çok fazla oluyor. Et tavuk balık yumurta vs yemek çok zor ben hiç yiyemedim. Ama mutlaka süt kefir yoğurt vs tüketmeye çalışın. Ben bolca cacık yedim mesela hem mideme çok iyi geldi hem de proteinsiz kalmadım. Meyve sebze yiyin. Kuruyemişler çok iyi oluyor. Midem bulanırken beyaz leblebi diğer zamanlarda da badem ceviz tükettim😄 3 aydan sonra zaten geçiyor her şeyi yiyorsunuz

aylin_23

Enu1004 ben daha yeniyim açıkçası bulantı VS birsey şimdilik yok beslenmem iyi olsun istiyorum ne kadar kuru yemiş yemem lazım ceviz biraz yağlı normldede fazla sevmem beni bayiyor yedigimde

aylin_23

gulayse_38 bacım daha o kadar bilgili değilim yeniyim şimdilik yiyebiliyorum 🤣

Enu1004

aylin_23 aa mide bulantısı yoksa normal beslenmenize devam etmeniz en iyisi o halde. Kuru yemişi de fazla kaçırmamak lazım tabi. Ben sabahları 2 ceviz yiyorum öğleden sonra da sanırım yaklaşık 10-12 adet badem veya fındık yiyorum. Yumurta kokmuyorsa haşlanmış her sabah en az 1 tane yiyin. Bebekteki gelişime inanamazsınız. Ben mide bulantım geçtikten sonra sabahları yumurta yedim bebeğim 2 haftada 2 katı kadar büyümüştü. Doktor böyle devam et çok iyi demişti

gulayse_38

aylin_23 inşallah yaşamazsnz bulantı . böyle belirti yokken yiyebildiğiniz kadar yiyin vitaminleri alın hayırlı olsun bu arada sağlıkla kucağınıza alın inşallah 🤗

aylin_23

Enu1004 anladim canim sut yoğurt peki sabah aksma mi tüketmek lazim

aylin_23

mnli dediğinize uymaya çalışayım insAllag güzel sonuçlar olur

Enu1004

aylin_23 yoo her birinden günde 1 porsiyon tüketiyorum gün içine dağıtarak. Sabah süt içtiysem öğleden sonra kefir içip akşam yemeğin yanına yoğurt koyuyorum. Bazen öğle yemeğinin yanına ayran yapmış oluyorum akşam süt içiyorum. Siz de canınızın isteğine göre dağıtabilirsiniz güne

aylin_23

buusur yatarken birsey olmaz değil mi kilo almam herhlde ilk aylarda almak istemiyorum kilom zaten var

aylin_23

gulayse_38 ay inşallah canım benim folik asit kullanıyorum sadece suan

aylin_23

Enu1004 anladim canim tesekkur ederim

buusur

aylin_23 ona birşey diyemem herkesin aldığı kilo aynı olmuyor kimisinin bebek alıyor kiminin anne ben 24. Haftadayım iki kilo aldım sadece bünye meselesi sürekli hareket ediyorum