Zelihaa23 ben hamileliğimin başından beri düzenli yapıyorum şu an 31. Haftam bitmek üzere hâlâ devam ediyorum ve ne bel ağrım var ne halsizliğim ne de güçsüzlüğüm. Vücudum karnıma rağmen dimdik. Doktoruna danıştıktan sonra sana hamile pilatesi yapan biri olarak iki çok önemli tavsiyem olacak birincisi kesinlikle hamile pilatesi eğitimi almış birini tercih et, ikincisi kesinlikle bire bir çalış sakın grup dersi vs alma. Eğer doktorun onaylamazsa da hamile yogası yaparsın ☺️