Merhaba arkadaşlar, 18. Haftamdan beri düzenli olarak hamilelik pilatesi yapıyorum ve günlük yürüyüş yapıyorum pilatese de 38 e kadar devam etmeyi düşünüyorum. Sorum şu hamilelik pilatesine gidip doğumda faydasını gören arkadaşlar tecrübelerini yazabilir mi? Sezeryanda hızlı toparlanmaya katkısı oluyor mu