Pinarlina19 meyve çok yeme şekerli şeyler hamur işi tüketme bol su iç yemekle birlikte sıvı alma öncesinde veya sonrasında al bol bol yürüyüş yap
Meyve yediğinde mesela daha fazla yürü :) benim yüksek çıkmadı ama doktorum yatkınlığın var gibi dedi bunları söyledi canım :)