Ödem sinirlere baskı yapıyor gün içinde otururken ayaklarını hep uzat bide 3+1+3+1+3
Toplam 11 dakika 3 ler 3 dakika sıcak su 1 ler 1 dakika soğukda bekleme süresi. leğene Yanyana sıcak soğuk su koy yap tabi ki kalp damar hastalığın tansiyon vs. Hastalığın yoksa fazla değil sadece bu süre kadar