Hamilelikte sigara

_eda8

Kizlar sigarayi hala tüketen varmi ? Iciyormusunuz daha , yada biraktinizmi ? Nasil biraktiniz ?

Birsenvergili

_eda8 ben ilk hamile olduğum zaman bilmiyordum içiyordum sonra hamile olduğumu öğrendim ilk zamanlar bırakmak zor oldu ama sonrasında kendimi hep sakıza alıştirdim canım istediğin de hep sakız çiğnedim canım istemedi içmiyorum

KlncA

_eda8 test pozitif çıktığı gün bıraktım, hadi son bir tane içeyim bile demedim. Çünkü kendine taviz verirsen 1-2-3 derken asla bırakılmıyor ( ya da süreç uzuyor.) Bebeğimi düşündüm onun sigara dumanında nefes almaya çalıştığını hayal ettim bunun gibi en kötülerini aklıma getirdim ve bi tane bile içmedim 👍🏻 Gerçekten istersen başarabilirsin bahane üretme yeter 👍🏻

Berkaytuana

_eda8 testte pozitifi görür görmez paketimi çöpe attım. Bir daha da icmedim. Artık canım istemiyor zaten

Nida39

_eda8 sigara yüzünden cocugumda gelişim geriliği olduğunu ogrendigim an attım.

_eda8

Birsenvergili yavas yavas mi biraktin canim ögrendikten sonra yoksa birden mi biraktin ?

Birsenvergili

_eda8 yavaş yavaş 1 ayda bıraktım bi sorun olmadı tabi herkes de bi sorun olmıcak diye birşey Yok

Pszge

Bende bırakamıyorum ya iki tane içiyorum günde yine allah affetsin canım sıkılıyor mu sıkılıyor hiç olmasa daha iyi de napim ya

KlncA

Berkaytuana bendensiniz en iyisini yaptık 👍🏻 İlk anda bırakamayanlar çok zor bırakıyo bidaha

mvx

İlk zamanlar bırakamadım içtim azalttım dedim ama öyle olmuyormus gerçekten şimdi anladım nefes alamayıp kramplar girdiğinde hastaneye gittiğim de bıraktım ben bu acıyı cekiyorsam dedim kendi kendime çok vicdan yaptım hatta daha sonrasında birden bıraktım daha icmicem diye defalarca tekrarladım kendime uzun zamandır içmiyorum suan hala acayip canim cekiyor az kaldı şimdi değil diyorum kendi kendime tutuyorum kendimi.

Berkaytuana

KlncA mecbur ama evladim daha önemli 😍

misiszachk

Hamile olduğumu öğrendikten sonra kendime 1 hafta verdim sonrasında içmeyeceğim diye ve öyle de oldu. Eskiden bırakma denemelerimde aşırı yokluk hissi yaşıyordum. Ama şimdi aklıma gelmiyor hiç.

Heisenberg

_eda8 Canım benim etrafımdaki çoğu kişi ve belki de buradaki çoğu kişi 1 paket ya içiyordur ya içmiyordur. Aynı anda iki farklı dalda yüksek lisans yapıyordum aynı anda derslere girmek, ev işleri, sosyal hayat, projeler, tezler derken 3-4 günde toplam 7-8 saat anca uyuyabildiğim zamanlar oluyordu. Günde en az 8 bardak kahve, zaman zamanda 3buçuk paket sigara içiyordum. En az içtiğim günde 2 paketti. (Allah'ım nasıl bir süreçti😂) Çift çizgiyi gördüğüm an sigara yakmadım bir daha ama nasıl yaptım? Canım her istediğinde, ihtiyaç duyduğum her anda odaya kilitledim kendimi sigarayı aldım ağzıma çakmağı da elime aldım. Yaktım çakmağı ama sigarayı yakmadım. İstesem içerdim 3-5 cm uzağımdaydı çakmak ama ben yapmadım. Herkeste işe yarar yaramaz bilemem ama benim elimin altında olması lazım sigaranın. Bilmeliyim burada olduğunu ama kendi isteğimle içmediğimi. Eğer zorla "bırakmak zorundayım asla etrafımda olmamalı" baskısı olursa ben yapamazdım mesela. Ama bazıları da gözünün önünde olursa dayanamaz belki işte değişiyor kişiden kişiye insan psikolojisi çok değişken🤷🏼‍♀️ Senden daha iyi seni bilen biri yok. En iyi yöntemi kendin deneye deneye bulmalısın💛

gursoyfatma

İlk zamanlarda zorlanabilirsiniz

_eda8 ilk zamanlarda zorlanabilirsin. Öncelikle sigaranı değiştir en düşük nikotin zifir vs içeren kent griyi kullandım derecesi 1 olan yani. Sonra günde 4 e düşürdüm sonra 3 sonra 2 şuanda hiç içmiyorum canım da istemiyor ☺️