bebitomom rabbim sizden de razı olsun korktuğundan korusun inşallah 🙏🏻 günde en az 3 kez yemeklerden önce, en az 15 dakika dinlenmiş şekilde ölçüm yapın. 13/8 görürseniz bi 10-15 dakika daha dinlenip tekrar ölçüm yapın, aynı çıkarsa elinizi yüzünü ensenizi ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın dinlenmiş 10 dk sonra tekrar ölçün. İçinize sinmeyen durumda acile gittiğinizde yardımcı oluyorlar. Bu süreçte tuzu azaltın ben tamamen hayatımdan çıkarmıştım gittiğim doktor tamamen kesersen bu kez yine tavan yaptırırsın az miktarda abartmadan kullan tuzu dedi.
Ama dediğim gibi içinize sinmeyen, kafanızı karıştıran bir nokta olduğunda ihmal etmeyin 🌸