Hamileliğiniz boyunca sağlığınız elverdiği sürece hareketli olmak önemli bence . Doktorunuz izin verdiği sürece gebeliğe uygun egzersizler yapabilirsiniz 😇 ben 14 üncü haftamdan beri haftada 2 gün hamile pilatesi yapıyorum geri kalan günlerde de yine çok hareketsiz kalmamaya özen gösteriyorum. Şuan 30 uncu haftadayız çok şükür her şey yolunda 😇 36 ıncı haftadan sonra da yine doktorunuz izin verdiği sürece doğuma yardımcı egzersizler yapabilirsiniz araştırıp bence 😇