Tubagns1508 yani kahvaltı da yumurtanı cevizini kaşar peynirini eksik etme ara öğün meyve yiyebilirsin yemeklerin yanında yoğurt da yesen iyi olur diye düşünüyorum gece yatmadan da içebiliyorsan süt iç derim 36+3 de en son 2750 gr benimde 39 da doğum yapıcam inşallah 3 kilo olur diye düşünüyorum 🙏🏼