_brcu88_ Hiç tatlı yemiyorum canım içecek olarak süt ayran kefir Sade maden suyu Su içiyorum hiç bir şekilde kaçamak yapmamak gerek şeker çok tehlikeli 39+5 oldum bende aylardır diyetteyim.😊
Tatlı ihtiyacını doktorun yiyebilirsin dediği meyvelerden alıyorum.
Paketli tüm gıdaları dan uzak durulmalı
Ekmek fırından tam buday çavdar olarak tüketilmeli çünkü markettekiler de şeker ve tatlandırıcı bulunuyor.
Birde çevrene kulak asma biraz ye falan demelerini dinleme çünkü bu şeker anneyi değil bebeği etkiliyor.
Bulunduğu yerde diyetisyen varsa ona gidebilirsiniz sizi daha iyi yönlendirir.
Pirinç ,patates, havuç, hamur işleri kuru meyveler, üzüm, Kavun, Karpuz şekeri yükseltir.
Kuru fasulye de şekeri yükseltebiliyor.
Meyveleri porsiyonla tüketmeye özen gösterin 😊😇