Papatyahanimm kahvaltida yumurta peynir domates zeytin salatalık tam buğday ekmeği biraz tereyağ. Öğlen bazen mercimekli salata yapiyorum yada başka bir yemek varsa ondan yiyorum. arada acikiyorum kefir meyve kuruyemis bir ara öğün yapiyorum. Akşam da etli sebze yemeği yada köfte tavuk balık bunları değiştire değiştire canim nasıl isterse o şekilde ayarlıyorum. 😊 doktor bana özellikle protein ağırlıklı beslen dedi o yüzden mutlaka her gün yumurta et köfte yada etli sebze falan yemeye çalışıyorum. Arada tam buğdaylı makarna yapıyorum yemeklerin yanına. Bulgur da severim. Pilav yemiyorum beyaz ekmek yemiyorum tatlı pasta abur cubur yemiyorum. Kuruyemis, kabak çekirdeği, kefir ara öğünlerde favorim 😃