minik_kurabiyeee bir avuç kuru üzüm olabilir. Bir yeşil elma olabilir çok iyi dengeler şekeri. Muz, kavun, karpuz,hurma tüketmeyin mesela ama çok canınız çekerse çok az yoğurtla beraber yiyebilirsiniz. Yemekten sonra uzanmayın, yatmayın. Hareket edebilirseniz edin. Baştan sıkı tutarsanız zorlanmazsınız. Ha bir de kefir seviyorsanız bi ara öğünde yoğurt diğerinde kefir yapabilirsiniz