Ezgiiiiia bendede var demir eksikligi. Ilacla bikac aya anca toparlarsin canim. Gida yoluyla demir vitamini almalisin, ve yaninda c vitamini tuketmelisin mutlaka. Mesela ispanak yemegi yaninda portakal suyu ic. Sut urunleri demir vitaminin emilmesini azaltirken, c vitamini yukseltiyor. Avokado dilimle icine limon kat, mumkun oldugu kadar boyle seyler tuket