Zhraa9876
Beslenme şeklini degistir yada ekleme yap yani sabahlari bir yumurta yerine iki yumurta bolca peynir yanında salatalık domates yiyebilirsin ne varsa yani her gün bir kase yoğurt ara da ceviz fındık badem kaju her gün süt iç et tavuk ye yulaflı şeyler de çok aldırıyor ben yulafi yoğurda süte katıyorum bazen tabi bunları söylemek kolay ama herşey para ve herşey pahalı insan zorlanıyor illaki