Merhaba herkese😊bugün 36+4 haftalık oldum, doğum giderek yaklaşıyor. 12. Haftadan beri online hamile pilatesi yapıyorum, 36+1 den itibaren merdiven egzersizi+ördek yürüyüşü önerdi pilates hocası. Henüz başlamadım ama bir iki güne başlayacağım. Bunun dışında yeme içme olarak ne önerirsiniz? Normal doğumu kolaylaştırmak için neler yapabilirim?