kubraaksoy 35+2olduk bugün eşime perine masajı yaptırdım haftanın 4,5 günü yaptıracağım kaslardaki açılmayı ilk günden hissettim. 🤦🏽♀️ onun dışında her akşam yarım saat tempolu yürüyüş yapıyorum. Ufak tefek eksiklikler kaldı onların araştırması icerisindeyim. Aşırı sıcak basıyo, azcık fazla yiyeyim gaz sancısı, sürekli olarak çişin gelmesi, normalde takmayacağım şeyleri kafama takma, geçmeyen şişkinlik, …. bende bu şekilde ha bi de bu kadar az zaman kaldığını idrak edemiyorum galiba 😅