Ozlmcgrci Geçmiş olsun
Dikkat etmen gerekenler ;
Pirinç
Beyaz ekmek
Tüm tatlılar
Kavun
Karpuz
Kuru incir
Kuru kayısı
Üzüm
Şuan aklıma gelen yasaklar bunlar:))
3 ana 3 ara öğün şeklinde besleniyorum
Öğünlerimde yoğurt veya süt tüketiyorum
Ve her yemek sonrası 15 / 20 dk yürüyüş yapıyorum ana öğünler den sonra (doktorum bu şekilde yapmamı istedi)
Kalan meyveleri de porsiyon şeklinde yemelisin😊
Ben bildiğim kadarıyla anlatmaya çalıştım .