deletedmom135 ben anlatıyım bildiğim kadarıyla.. yanş doğumumda doktor doğru ıkındığmı söyledi. Doğum anında kasılmalar 30-40 saniye civarı sürüyo sonra 1-2 dk ara oluyo bidaha geliyo. Bu kasılmalar geldiğinde farkediyosunuz ve tam o anda derin bi göğüs nefesi alıyosunuz nefesinizi tutuyosunuz ve kaka yapar gibi ıkınıyosunuz ama kesinlikle nefesi karnınızdan alııp karnınızı kasmıyosunuz karnınızı şişirmiyosunuz. Ikınırken başınızı göğsünüze dayayıp bacaklarınızı tutup kendinize çekiyosunuz bunu yaparkende olabildiğince bağırmadan nefesinizi vermeden ıkınıyosunuz. 10 saniye ıkınıp nefesinizi veriyosunuz sonra iki üç saniye dinlenip tekrar derşn bi göğüs nefesi alıp nefesi tutup bi ıkınma daha yapıyosunuz kasılmanız 30-40 saniye sürdüğü için her kasılmada 3 ıkınma yapabilirsinz. Epidural alırsanız kasılmaları hissetmeyebilirsinz o zaman zaten nst cihazından doktor kasılmanızı görüyo ve size şimdi ıkın diyo. Ben epidural aldım ama kasılmalarımın geldiğini bittiğini hissettim hep.