Hanifeee bende 30 haftalığım belim sırtım çok ağrıyodu gece yatamıyodum sabah kalkamıyodum bel ağrısından netten baktım bu uygulamada da var esnetme hareketleri onlardan yapıyorum kendim şuan eskisi gibi değilim valla bşraz faydası var sabah akşam yapıyorum kendimi zorlamadan dene derim ama tabi aksi bi durumun yoksa