tazeanneeeeeeeee Dinlendiğiniz sürelerde bacaklarınızı uzatın , mümkünse uzanırken bacaklarinizin altina birkaç yastık koyup kalp seviyesinin üstüne çıkmasını sağlayın. Eğer kullanıyorsanız tuzu mümkünse tamamını hayatınızdan cıkarın ve en önemliai de su tüketimi 👆 Doktorum bana 3 lt derdi , şuan havalar ısındıgı için terleme kaynaklı mumkunse 3.5 4 lt diyor . Umarım faydasını görürsünüz 🙏