Madem pcos var ve kilo vermemiz lazım..

OnlyBaby

Kızlar bu ayda hamile kalamadım. Biraz pcos var insülinde yüksek çıkıyor çünkü Olduğum en fazla kilomdayım 85. Sizleri de gaza getirmek için yazıyorum😅 sağlıklı beslenmeye başladım bol su, alkol sigara sıfır, un tuz şeker yok. Günde 10.000 adımda yürüyüş başlangıç ilk etapta ve 45 gün boyunca devam edicem. Kendimi ip atlamaya alıştırıcam ufak ufak 1000 ip atlayana kadar. 1000 ip atlama 800-900 kalori arasında yaktırıyor. 10.000 adım ise 450-500 kalori arasında gidiyor. Daha fazla kilolularda kalori artar. Ve günde sadece 1800 kalorilik beslenicem. Madem gebe kalamadım doğal yolla ve çatlamada bunuda denicem. Tavsiye ediyorum ve kilo verenlerin tavsiyelerine açığım 🤩

Hatice333

OnlyBaby canım adet mi oldun m😔

Tugraseda

OnlyBaby allah niyetizi daim etsin yolun sonunda hem sağlıklı ve zinde bir bedene hemde bebişinize kavusursunuz inşallah🫶🏻 benim size tavsiyem evde kendi kendinize acımasız bi diyete başlamayın mutlaka bi diyetisyen desteği alın. Madem şekerinizde yüksek cıkıyo onlar daha iyi yardımcı olucaktır

Melikecaglayann

OnlyBaby ben çok ağlıyordum 6 ay denedik olmadı. 120 kilo ve 4 santim kiste rağmen rabbim nasip etti üzülmeyin olur inşallah

edamilad

OnlyBaby ben 173 boy 85 kilo ile pandemi sonrası diyetisyen desteği aldım ilk seansta 2 saat ağladım çünkü normalde 60 65 kilo arasıydım genel olarak günde tek öğün beslenir acıkınca abur cubur yerdim asla su içmezdim su diye asitli içecekler meyve suları içerdim uyku düzenim bozuktu sabah 5 de uyur öğlen 1 de uyanırdım mide balonu taktırıcam diye gittim ben diyetisyene ama panik atağım olduğu için takmadılar bir aylık diyet önerdiler asla inancım yoktu 2 saat ağladım dyt yanında ve 1 ayda 15 kilo verdim asla spor yapmadan hemde nefret ederim spordan benim hayatımı kurtaran günde 3 ana öğün 2 ara öğün bol su içmek ve erken uyanıp erken uyumak kurtardı öyle ahım şahım bir diyet listem yoktu sabah 10 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta bir dilim ekmek bir dilim peynir bol salata saat 1 de ara öğün 1 bardak kefir 2 dilim ananas 5 dal ıspanak 2 yemek kaşığı yulaf bunları robotta bızlatıp içtim saat 4 de 1 bardak sütlü şekersiz kahve yanına 2 adet züper top veya 1 dilim wasa ya fıstık ezmesi sürüp üzerine muz dilimledim akşam 7 den önce olmak şartıyla acıktığım saatte 5 veya 6 da 150 gram yağsız tavuk et balık ızgara yanına 5 kaşık pilav veya makarna 5 kaşık susuz yağsız sebze yemeği yanına bol salata yağsız tuzsuz limonlu ve saat 9 da acıkırsam bir fincan leblebi bir bardak kefir veya ayran 2 litre su içmek mecburi çay olarak yeşil çay günde bir bardak mecburi bu listeye saatleriyle beraber uyulursa aç kalmadan kilo veriliyor ben usanmadan bıkmadan 1 ay bunları yedim arada tatlı krizlerim tuttu o zamanda bitter çikolata yedim bir iki kare her hafta dyt kontrole gittim tartıldım kilo verdiğimi gördükçe bu listenin dışına çıkmak istemedim zaten 1 ayda böyle 15 kilo verdim spor yapmadım ama benim köpeğim var günde yarımşar saat 3 kez onu gezdirdim yeterli oldu sıkılmadan aç kalmadan yorulmadan kilo verdim denemek isteyenler için daha da detaylı yazabilirim

Sosyalciniz

Biraz pcos var yazmışsınızya bende de biraz var. Pcos olan herkeste kilo fazlalığı mı oluyor ben 53 kiloyum hayatım boyunca da bu kiloyu geçmedim pcossam madem neden kilolu değilim

Mltsnl

Sosyalciniz tok Canm herkeste farklılık gösterebiliyor kilo kıllanma halsizlik yada kilo kontrolü ve birçok etkisi oluyor

OnlyBaby

Sosyalciniz valla bilemiyorum doktorum öyle dedi onun yalancısıyım. İllede kilo vermem ve zayıf kalmam lazımmış hamile kalmam için

Melikecaglayann

Ben 120 kiloyum Pcosta var ama 1 aylık hamileyim inanın mucize gerçekleşecek

OnlyBaby

Melikecaglayann ay ne kadar güzelll 🥰🥰🥰 sağlıkla kucağınıza alın inşallah

OnlyBaby

Hatice333 yokda olcam yani umarım gecikmez bugünde test yaptım erken gebelik testi negatifti 4 gün var adetime. Ya kafamdan çıkardım canım ya valla :( göğüslerim acıyor önceki adetlerimdeki gibi

OnlyBaby

Tugraseda evet canım diyetisyenimin yazdıklarına uyuyorum bikaç ay önce yazmıştı uymamıştım malesef :) hem hamile kalırım hemde normal doğum yaparım inşallah

OnlyBaby

Mltsnl bende kilo bazı kıllanmalarım ve halsizliğim vardı

Melikecaglayann

OnlyBaby amin inşallah

Hatice333

OnlyBaby olsun yine umutsuzluğa kapılma inşlalah pozitife döner bu ay kafamıza takmayalım hiç bende öyle yapıcam bu ay ara verip önümüzdeki ay yine çatlatma iğnesi yapılacak

Tugraseda

OnlyBaby inşallah allah gönlünüzdekini hakkınızda hayırlı kılsın🌸

OnlyBaby

Hatice333 ağustosda dimi bende öyle düşünüyorum

OnlyBaby

Melikecaglayann hadi ya maşallah demekki vaktini bekliyor benimde :)

OnlyBaby

edamilad valla ben denerim yaa ben şimdi doğru düzgün akşam yemeği
Yiyemedim salata yapıcam bol soğanlıki iyice susatsın beni😂 hiç mi dışına çıkmadın listenin bende bi ayda 15 versem çok iyi ya ama ben diyet yaparken bi ayda anca 6 vermiştim oda sporsuz, gerçi bozduğum zamanlar olmuştu da neyse😅

Hatice333

OnlyBaby aynen canım belki de bu ay kalırız hamile ☺️🤗

Sonraki Sayfa »