Besst Magnezyum İçeren Besinler
Magnezyum eksikliğinin giderilmesi için tüketilmesi gereken gıdalar;
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı..)
Kuruyemiş, tohumlar (kaju, susam, kabak- ay çekirdeği..)
Baklagiller (nohut, mercimek, barbunya, kuru fasulye..)
Sebzeler (brokoli, taze fasulye, enginar, pırasa.
Evet şikayetler magnezyum eksikliği gösteriyor.
Doktora iletirseniz yazar. Doğal olarak da bunlardan beslenebilirsiniz. ☺️