İnternette bir videoya denk geldim orada şey diyordu diyelim çocuğunuz sabah 5de kalkmaya başladı bunu alışkanlığa getirdi sonra anne sabah 4:45 de kalkıp ön uyandırma yapıp uykuya tekrar geçiş yapmaya çalışın diyordu çorabını çıkarmak veya kaş arasına masaj yapmak gibi bunu 1 hafta deneyin uyku saati değişecek diyordu ツ