Cagla_yldrm merhaba, çok teşekkür ederim inşallah sizde sağlıkla bir avazda kavuşursunuz bebeğinize. Toplamda 11 kg falan aldım. İlk zamanlar düşük riskim vardı 3 ay evde uzandım hep. Ağrılarım 5. Ayda bitti neredeyse. Ağrılarım bitince ben her gün öğlen akşam günde 2 defa 20-30 dk yürüdüm. Evde zaten bir çocuk daha var sürekli iş güç hareket halindeydim. Yere eğilince squat yapar gibi eğilirdim, yerden bişey alacaksam tuvalete oturur pozisyonda eğilir öyle alırdım. Başka da egzersiz falan yapmadım. Yürürken de tempolu yürürdüm yorulunca yavaşlar dinlenince biraz hızlanırdım. Bol bol da dua ettim. Rabbim sen kimseyi darda koymazsın beni de bu yolda darda bırakma dedim. Rabbim inşallah size benimkinden daha da kolay doğum nasip etsin anlamadan bi anda doğurun sağlıkla mutlulukla evinize gelin inşallahhhh🤲🤲🤲🤲🤲