babyme_ay bugünden bi örnek veriyim genelde her günüm hemen hemen aynı oluyo gerçi. Sabah 2 yumurtasan kaşarlı omlet yaptım, salatalık domates biber, 4 ceviz 2 tam buğday ekmeği ile kahvaltımı yaptım. İlk ara öğünde badem sütlü gronola üzerine 2 tane kayısı dilimledim. 2. Ara öğünde kefirle çiğ fındık badem yedim. Akşamda bamya yemeği yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği biraz salata. Bu kadar dahada bişe yiyip içmem. Progestan içiyorm zaten acayip uyku yapıyo sersemliyorum kafamı koycak yer bakıyorum yemek içmek umrumda olmuyo 😂bu beslenme düzeniyle yani 2 ara 2 ana öğün yaparak 25+4deyim 4 kilo aldım