Hlmylmz_69 çok şükür evet sütüm yetiyor yok canım aralıklı oruç gibi değil tabi acikirsam yiyiyorum o kadar uzun açlık sütü etkiler ama akşamları acıkınca kalorisi düşük yiyecekler yiyiyorum mesela kefir veya süt yanında meyve yada 1 çay bardağı ya beyaz ya sarı leblebi çok çok acikirsam 1 kase çorba içiyorum yani kendimi uzun süre aç birakmiyorum sadece dediğim gibi aburcubur hamur işi ekmek makarna pirinç pilavı tatlı yemiyorum mesela canım tatlı cektimi dut kurusu kuru incir veya hurma falan yiyiyorum hem süt arttırıyor hem tatlı ihtiyacımı karşılıyor