Guelo açılman olması icin sguat yap sıcak duş al pilates topuyla vıdeo izle hareket yap, dogumun son 1 saatine kala suni sancı aldım, beni aşırı zorladı kasılmaları daha cok hissettim. Ağrı geldiğinde Nefes egzersizlerine çalış canım. Allah yardımcın olsun. İnşallah kolay bi doğumun olur. Ne kadar acı ceksende bebeğini kucağına alınca herşey bitiyor.