aygunes24 Merhaba . Şeker testi sonuçlarım temiz falat su fazlalığı yaşıyorum . Diyetisyene gönderildim .
Pirinç , patates , ekmek , unlu ürünler , şeker tamamen yemeyeceksiniz .
Buğday tahıl çavdar ekmeği , günlük bir yumruğunuz büyüklüğünde meyve , bir avuç kuruyemiş , 6 yemek kaşığı bulgur pilavı , 8 yemek kaşığı tam buğday makarna , 6 yemek kaşığı sebze yemeği , 3 köfte kadar köfte , tavuk , et 150 gram kıyma gibi :)