Bnde 38+6 dayım hergün egzersiz yapıyorum haftada 2 gün yogaya gidiyorum bazen 3. umarım çok bekletmeden gelir. Tek şansım ankarada hava uzun zamandır kapalı ve yağmurlu 😂 37 den itibaren bazı hareketler var onları yapabilirsiniz instagramda ve youtube de simge duman var incelemenizi tavsiye ederim.