32de baş 34 makat 35te baş geliş olarak döndü 😂 34ten sonra bir hafta hep pilates topu ile birlikte egzersiz yaptım yani o zaten dönecek miydi yoksa egzersiz mi işe yaradı bilemiyorum ama dönmüştü. Tempolu yürüyüşte öneriliyor. Ben tek çıkmak istemediğim için yürüyüş tercih etmedim ama pilates topu ile egzersiz yaptım