Sedavedoga Nurrrates ben hergün ceviz badem fındık kefir 2 yumurta kaşar tüketiyorum baya işe yarıyor bence
Nurrrates Sedavedoga yumurtayı günlük tüketmeye çalışıyorum ama kuru yemiş çok tüketmiyorum bundan sonra tüketeyim :)
Fuhrer Nurrrates kahvaltıda mutlaka yumurta yemeyi ihmal etmeyin un çorbası biliyorsaniz ara öğünlerde mutlaka 1 kepçe kadar yiyin :)
Fatmayagiz Süt, ceviz, sade kefir, ev yoğurdu, kaşar peynir, kaju, badem, fındık, avakado, balık(hepsi değil araştır onu lütfen), kuzu eti, muz Ben bunları tükettim 31. Haftadayım ve oğlumun boyununda kilosununda ileride olduğunu söyledi doktorlar.😊
Nurrrates Fatmayagiz Benimkine haftasıyla uyumlu diyor doktor ama ben kilo almasını istiyorum inşAllah dediklerinizi uygulucam🌸 Çok teşekkür ederim Allah bebişlerimizi sağ salim kucağımıza almayı nasip etsin🤲