Busratye iki cesitten bahsetti birindde sanci 10-15 sn araliklarda vurdugu zaman nefes alip vere vere digeri ise derin bi nefes alip sanci bitene kdr tek nefeste vererek doktlrun tavsiye ettgi ikincisi cunku ilki tansiyon dusmesine sebeb olabiliyormus bayilmaya yol aciyor buda. Bunu calismak gerekiyorki bi nefesi 10-15 snde halletmek yorucu oluyor nefes biterkende karin kasindan asagi iterek bitirmek gerekiyormus