Magnezyum takviyesi kramplara çok iyi geliyor, evet ama tek başına yeterli değil bence. Kalsiyum eksikliği de krampa neden olabiliyormuş. Günde 2 -3 doz magnezyum yeterli gelmemeye başlayınca başka çareler aradım. Evde kendi yoğurdumu mayalayıp tüketmeye başladığımdan beri magnezyum kullanmama gerek kalmadı. Arada nadiren yutuyorum. Ev yoğurdunu kötüleseler de candır, şifadır.