ben sağ sol göbek ve sağ sol kol olarak 4lü döngüde yapıyorum, pek morarma olmuyor. morarma olduğunda zaten oraya tekrar sıra geldiğinde düzelmiş oluyor morluk. morluk olan kısma bir süre yapma demişti doktorum oyüzden bu döngü bana iyi geldi. göbek veya kol farketmiyormuş emilim açısından.