sezsez
sezsez Günaydın, korkudan hemen tam buğday ekmeği aldım. Ama bir dilim sabah 1 dilim öğlen. Veya ekmek yerine bulgur pilavı ama 5 6 kaşık. Pirinç pilavı hiç yemedim. Sabah haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir , zeytin, öğlen çalıştığım için burada protein veya sebze oluyor bana uydu. Biraz tavuk ya da iki üç köfte kadar protein, akşam doymak için de ampül yapıyordum salata, yoğurt filan. Fırında karışık sebze yaptım. Yoğurtladım yedim. Türlü yaptım susuz yedim. 1 parça çikolata ve bir küçük elmalı kurabiye yedim kaçamak dayanamadım :( kefir, ayran veya yoğurt ye ama kalsiyum. Bir de ara öğün yapıyorum 10.00 10.30 gibi birkaç ceviz, badem ve fındık leblebi ne varsa. O da acıktırmıyor. Normale döndü sonraki hafta. Hamurişini tamamen kes ama :( Meyve konusunda da, kivi yedim, elma yedim, erik yedim. Ama az az. Yatmadan bir iki saat önce de bir şey yemedim.