Meryym bol yürüyüş yapmak hoşaf içmek kabız olmaman lazım bol su iç kayısı ye baş ağrısı için nescafe bitter çikolata rezene çayı süt gelsin diye dut çayı iç incir hurma ye sakız çiğnemekde gaz çıkarmayı kolaylaştırıyor endişe etme sakin ol hiç korkma ne kadar az stres o kadar çabuk iyileşirsin saat başı yürü evet ilk yürüyüş zor ama ondan sonrası rahat hayırlısıyla alın bebişinizi kucağınıza inşallah