123esr_ aslında süt yapan çoğu şey gaz da yapıyor maalesef.
Bulgur, yeşil soğan, dere otu, Hurma, tahin helvası, kuru incir, ceviz, badem, fındık bol süt yapan yiyecekler.
Bol bol su içmelisiniz. Bunun yanı sıra rezene, hoşaf da tüketirseniz daha da artar sütünüz.
Ben tüm bunlara ek humana still tea ya da hipp still tea kullanıyorum. Daha öncesinde aptamil sallama çayını da tüketmiştim. Ama her zaman önceliğin dinlenmek ve bol su içmek olsun.