Rabbim yükünüzü hafifletsin bir an önce inşallah.
Squat yapmaya çalışın, hurma yiyin bolca, eşinizle korunmasız ilişkiye girin (sperm içinde bulunan maddenin açılmaya yardımcı olduğu söyleniyor), pilates topunuz var ise onda hareketler yapın, yürüyün.