ablacım tabi doğmuyorsa suni sancı seçenektir ama tavsiyem suni sancıdan önce sancılanmak için elinden ne geliyorsa hepsini yap, ananas ye hurma ye, merdiven in çık, emekleyerek yer siler gibi hareket et, squat yap. doğal sancılar vücudun taşıyabileceği kadar gelir, suni sancı öyle değil tabi ağrıya çok dayanıklı olursun çok hissetmezsin. bütün kontrolü kesinlikle suni sancıya bırakma, çok yorulursun hareket, egzersiz yaparak ama emin ol doğal sancı gibisi yok