Annebebek_33 ben de post açmıştım tersti bebek. Elika tv doğum için pilates videosu var youtube da. Pilates topu alarak o hareketleri zaten çok kolay 1 hafta yaptım tekrar gittim dönmüştü. Yapmasam da döner miydi.bilmiyorum ama bana faydası oldu gibi geldi. Deneyebilirsiniz siz de 🤗