Gulsahkuzu sizinde haftaniz erkenmis 🥲 aslında birsz ertelemeye ugrassbilirlerdi.
Pilates topu üzerinde daire çizmek ileri geri gidip gelmek. Squat yapın mesela mutfak mermerinden tutunun çömelip kalkiin Ilık suyla duş ilişki de iyi gelecektir açılma için
Bende 37+2 oldum yalancı sancılar var 1 haftadır.
Umarım 38+ lari görürüz diyorum ama zor gibi.🥲