mls_q1 bana direkt liste verdi bunlarla alakalı içerisinde her şey yazıyor. Ek olarak konuşmada yaptı tabii ki her gün mutlaka bir yumurta,haftada bir iki kere balık(yüzey balığı olacak)ve protein türevlerini öneriyoruz dedi. Onun dışında bitki çayları,kahve içmemem gerektiğini söyledi ama çok nadir kahve içiyorum. Bunlara ek olarak salam,sosis,sucuk,pastırma,çiğ et ve yumurta,midye,sakatat türevleri bunlar önerilmiyor diye biliyorum. Ama bazen pişmiş sucuk veya sosis yiyorum😅